Con el aumento de las temperaturas en varias regiones de Colombia, el riesgo de sufrir daños en la piel por la exposición al sol es mayor.
Aunque el sol es esencial para la producción de vitamina D, la sobreexposición sin protección puede llevar a problemas graves, como el cáncer de piel.
A continuación, te brindamos algunas recomendaciones clave para proteger tu piel durante estos días calurosos.
1. Usa protector solar todos los días
Aplicar protector solar de amplio espectro, con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, es esencial incluso en días nublados. Reaplícalo cada dos horas, especialmente si estás al aire libre o después de nadar.
2. Evita el sol en las horas pico
La radiación ultravioleta (UV) es más fuerte entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, es recomendable buscar sombra o cubrirse con ropa ligera de colores claros, un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
Le puede interesar: ¿Por qué tu pareja no quiere convivir? estas son las razones según la psicología
3. Hidrátate adecuadamente
El calor intenso puede causar deshidratación, lo que también afecta la piel. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel saludable y menos propensa a sufrir quemaduras solares.
4. Usa ropa adecuada
Opta por ropa de manga larga, de tejidos frescos como el algodón o lino, que cubra la mayor parte de tu cuerpo. Algunas prendas incluso vienen con protección UV incorporada.
5. Evita las camas de bronceado
Las lámparas de bronceado emiten radiación UV que aumenta el riesgo de cáncer de piel. Si deseas un tono bronceado, opta por autobronceadores en crema o gel, que no presentan este riesgo.
6. Realiza autoexámenes de piel regularmente
Inspecciona tu piel regularmente para detectar cualquier cambio en lunares o manchas. Si notas algo sospechoso, como un lunar que ha cambiado de color, tamaño o forma, consulta a un dermatólogo lo antes posible.
Lea: Este es el secreto natural para producir colágeno y prevenir el envejecimiento celular
7. Consulta con un especialista
Si tienes una piel clara, antecedentes familiares de cáncer de piel o te expones al sol frecuentemente, es fundamental visitar a un dermatólogo de manera periódica. La detección temprana es clave para tratar el cáncer de piel de manera efectiva.
Proteger la piel debe ser una prioridad, especialmente en momentos en los que las temperaturas están al alza. Con simples medidas como el uso de protector solar y la elección de la ropa adecuada, se puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de piel. No olvides que la prevención es la mejor defensa para mantener una piel sana y libre de enfermedades.
