Esmero y bienestar: cuide a los adultos mayores y asegure su calidad de vida

En transcurrir de la vida se pasa por diferentes etapas las cuales corresponden al desarrollo humano, cada una de estas traen diversos cambios, sin embargo, una de las épocas más difíciles de asumir para la mente humana, es cuando se llega a la etapa de adulto mayor, donde existen demasiados cambios significativos tanto en la parte física como cognitiva.

Hemos escuchado en varias ocasiones que las personas mayores vuelven a ser niños, esto se identifica porque sus capacidades disminuyen notoriamente requiriendo asistencia de los demás. Recordemos por un momento cuántas cosas hicieron los abuelos por nosotros cuando tenían la responsabilidad de sacarnos adelante, pues ahora dicha responsabilidad es nuestra con el fin de que se sientan más integrados, activos, escuchados, protegidos y queridos dentro del núcleo familiar.

Prestarles atención a sus necesidades es importante para alivianar un poco la carga que traen los años en cuanto a la salud física y mental, los cuidados para con ellos debe de ser constante y especial, ya que es fundamental para garantizar el bienestar que se proporciona por medio de la calidad de vida.

Cualquier persona que llegue a los 60 años empieza a experimentar alteraciones emocionales, las cuales si no son tratadas a tiempo pueden terminar en depresión u otro tipo de enfermedad mental, esto se puede prevenir obviamente haciendo que ellos vean el apoyo de su entorno.

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El sedentarismo y los sentimientos de soledad en esta etapa suele ser algo que afecta mucho más la movilidad y los sentidos, entonces hay que tener las estrategias suficientes para que el adulto mayor, tenga participación continua junto a la organización de su rutina diaria.

Tengamos en cuenta que el hecho de pasar por esta etapa no significa que la vida se ha acabado, aunque el aprendizaje sea lento, aún quedan capacidades por explorar. Motivar a los adultos mayores a hacer cosas diferentes les fortalece la autoestima, así creerán que siguen siendo útiles dependiendo del trato que se les dé. No se trata de hacerlos sentir mal, por el contrario, la paciencia de quienes estén cerca de ellos cooperará para que sus funciones vitales sigan activas.

Recomendaciones para cuidar a un adulto mayor:

1 Brindar apoyo emocional.
2 Evitar que esté solo (a).
3 Prevenir riesgos de accidentes.
4 Organizar sus actividades diarias.
5 Involucrarle en las decisiones familiares.
6 Estar pendientes de los controles médicos.
7 Hacer actividad física con ellos.
8 Tener buenos hábitos alimenticios.
9 Delegarles actividades en casa que estén a su alcance mental y físico.
10 Permitir la interacción con familia y amigos.
11 Brindarles cariño y afecto.
12 Planearles actividades fuera de casa.
13 Hacerlos sentir importantes, aunque no hagan las cosas bien.
14 Enseñarles cosas nuevas.
15 Hacer que estén ocupados.
16 Comprarles sopas de letras, mándalas o cualquier juego que ayude a fortalecer su parte cognitiva.
17 Leerle un libro de superación personal y explicarles el contenido.
18 No cargarlos con problemas ajenos.

Margarita María Londoño Polania
Psicóloga-Especialista

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